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Nel caso della pasta secca, se viene consumata come piatto unico, si consiglia una porzione di circa 100 grammi a persona, mentre se sono previste più portate, si può ridurre a 60/70 grammi.

La quantità ottimale di pasta per un uomo a dieta varia, ma studi suggeriscono 70-100g a crudo, bilanciando nutrienti essenziali e calorie.

In questo articolo, ho sintetizzato in una breve guida pratica le porzioni ideali di pasta, riso e gnocchi, in modo da evitare sprechi e garantire che tutti i commensali abbiano abbasporzione pasta uomo adultotanza da mangiare.

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